2012/05/26

こんにちは。
5月も下旬になり、天気の良い日は歩いているだけで汗ばんでしまうほど、暑い日が多くなってきましたね。
はやくもエアコンの設定で冷房が必要そうです。
ところが暑いのは分かっていても私は苦にならないタイプのようです。
学生時代にはクラブ活動で、真夏のとても暑い日にきびしいトレーニングをした経験から暑さに慣れているからなのか。
夏が好きだからなのか。
いやおそらく10年以上継続した運動をしていないため、筋肉がおち、基礎代謝が下がり、基礎体温が下がり、血流が悪くなり・・・・冷え性？
生活習慣病の負のスパイラルに陥ってきたのではないかと。
ということでそろそろ自分の生活を一度見直し、改善できることからはじめようと思いました。
時間はつくるもの。忙しいは言い訳。
規則正しい生活（睡眠）、運動（ランニング、水泳）、食事（運動前にバナナ、運動後にタンパク質のもの）。
歯医者として毎日の診療の中で「歯科疾患は生活習慣病です。」「規則正しい生活をしましょう。」といっているわけなので、自分が出来なければ説得力がありません。
継続は力なり。
時々ご報告させていただきます。

よだ歯科医院