2018/08/09
こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
今年の夏はなかなか手ごわいですね。
暑いか、台風か。
落ち着きませんね。
ストレス溜まりますね。
活性酸素増えちゃいますね。
どんな時でも平常心で、落ち着いていたいものです。
私は歯医者として
歯並び、咬み合わせ、の切り口での対応が多いのですが、
食べもの、栄養、やっぱり大切です。
本当の基本はこれだと思います。
以前ご紹介した分子栄養学の三石巌先生の理論
高たんぱく
メガビタミン
スカベンジャー
＆
糖質制限
バランスではなく量
さらに
藤川徳美先生の
質的栄養失調＝糖質過多＋タンパク質不足＋脂肪酸不足＋ビタミン不足＋ミネラル不足。
そんなこといっても
とにかく簡単にざっくり
入り口を間違えないように勉強できる本はといえば
これです。
本当にわかりやすくてありがたいです。
超簡単メガビタミン入門１
誰にでも分かる分子栄養学
（メガビタミン入門シリーズ1）
著者：小西伸也
価格：1,296円（アマゾン）
何度も読み直せるし、
日常と繋がってイメージしやすいし
興味がわいてきたら分厚い本を読めばよいです。
栄養についてこんがらがる前に
ぜひお勧めです。
続編もあります。
もちろんお勧めです。
参考にしていただければと思います。
よだ歯科医院