2020/01/09

明けましておめでとうございます。
よだ歯科医院の依田です。
今年もよろしくお願いいたします。

遅くなりました。
もう1月9日です。
年末年始、お正月。
食生活、体調はくずれませんでしたか。
渡しは体調はなんとか概ね良いですね。
概ね。というところが私らしいところですかね。
こんな本ばかり読んでいるからでしょうか。

1939年生まれ、79歳時の藤田紘一郎先生の本はやはりおすすめです。
食事編、生活習慣編（生き方）で100項目
とっつき易くて、わかりやすくて、なんか優しさを感じますね。
糖質、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、水、ミトコンドリア、活性酸素、
フィトケミカル、テロメア、
なんといっても腸内細菌、食物繊維、排便。
腸に良いものばかりでも良くないとか。
裏表、紙一重、なところ。
睡眠、笑い、呼吸、筋トレ、文明生活。
などなど。100項目。
全部参考になりました。

人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。
病気にならない100の方法
著者：藤田紘一郎
2019年5月30日初版
発行所：株式会社光文社
定価：760円＋税

今年も歯科医師としてというより人としてのスタンスは全く変わらない感じです。
もっともっとパワーアップしたいですが、
生理学、生化学、分子生物学、発生学、進化学などの基礎が本当に大切なので、
勉強はなかなかな訳です。
なるだけ掘り下げていきたいと思っています。
今月も頑張ります。

千歳烏山の歯医者

よだ歯科医院