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「超簡単メガビタミン入門1だれでもわかる分子栄養学」小西伸也先生 

「超簡単メガビタミン入門1だれでもわかる分子栄養学」小西伸也先生 

2018/08/09




 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

今年の夏はなかなか手ごわいですね。

暑いか、台風か。

落ち着きませんね。

ストレス溜まりますね。

活性酸素増えちゃいますね。

どんな時でも平常心で、落ち着いていたいものです。

 

私は歯医者として

歯並び、咬み合わせ、の切り口での対応が多いのですが、

食べもの、栄養、やっぱり大切です。

 

本当の基本はこれだと思います。

以前ご紹介した分子栄養学の三石巌先生の理論

高たんぱく

メガビタミン

スカベンジャー

糖質制限

バランスではなく量

 

さらに

藤川徳美先生の

質的栄養失調=糖質過多+タンパク質不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足。

 

そんなこといっても

とにかく簡単にざっくり

入り口を間違えないように勉強できる本はといえば

これです。

本当にわかりやすくてありがたいです。

 

超簡単メガビタミン入門1

誰にでも分かる分子栄養学

(メガビタミン入門シリーズ1

著者:小西伸也

価格:1,296円(アマゾン)

 

何度も読み直せるし、

日常と繋がってイメージしやすいし

興味がわいてきたら分厚い本を読めばよいです。

栄養についてこんがらがる前に

ぜひお勧めです。

続編もあります。

もちろんお勧めです。

参考にしていただければと思います。

 

 

 

 

       千歳烏山の歯医者

       千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

2018-08-09 22:37:22

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