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うんこミュージアムの「うんこのひみつ」おススメです。

2019/08/14


こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

みなさん今年の暑すぎるお盆はいかがお過ごしでしょうか。

暑すぎるか台風かですもんね。

 

さすがにエアコンの効き具合もいまいちで大変です。

普段から体の不調、歯の病気は慢性疾患の文明病で便利なことに

甘えすぎているため。

なんて考えている訳ですが、

コンビにも、スーパーも、あらゆる商業施設、電車の中、など

涼しくてありがたいですね。

 

文明恐るべしです。すご過ぎます。

便利についてとやかく言う割りに、文明社会、都会にどっぷりです。

 

昔とくらべて~

 

何かといわれることですが、前回ブログで歯周病、歯周病菌、口腔内細菌について

とりあげましたら、腸内細菌の話に自然と繋がってしまいます。

食べものの話にもなるし、便の話にもなりますよね。

 

「昔の日本人はうんこがデカかった」

昔と今

文明社会、便利社会と関係ありそうな話です。

 

うんこミュージアムpresentsの本おすすめ致します。

雑学本で、とてもわかりやすくて、楽しめる本です。

 

・漏らしても慌てるな

・うんこを笑うものはうんこに泣く

・うんこは嘘つかない 自分の全てを映す鏡

 

などの名言もたくさん出てきます。

 

監修が藤田紘一郎先生であるところでも読みたくなります。

恥ずかしがらずにうんこについて語って良い気になれますよ。

参考にしていただければと思います。

 

うんこのひみつ
2019
812日発行

著者:うんこミュージアム

監修:藤田紘一郎

発行所:株式会社 宝島

定価:本体1200円+税

 

 

 

 




           千歳烏山の歯医者

           千歳烏山の総合歯科治療センター

2019-08-15 19:06:40

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奥田克爾先生の本「史上最大の暗殺軍団デンタルプラーク」おすすめです。

2019/08/02


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

ようやく梅雨明けましたね。

恐れていた通りの猛暑日がつづきそうです。

熱帯夜も日中の猛暑も3日で十分。

というわけにはいきません。

しっかり汗かいて、水分摂って、ちゃんと食事して、

盛り上がって、夏を楽しみたいですね。

 

ここのところ食事、栄養、について

ブログを更新することが多いのですが、

時にはバイキン君についてもと思います。

 

心も体も健康であるためには、食事、栄養が大切なのですが、

昔も今も、医学も歯学もやはりやっつけるべき敵はなんだかんだでバイキンな訳です。

歯科では歯周病治療を中心に、口腔内細菌から形成されるデンタルプラーク、

バイオフィルム、をいかに除去するかが、何はなくとも基本中の基本です。

 

地球に生きていているのに、ばっちいバイキンがいない清潔を求めて、追求して、

一生懸命、殺菌、消毒、滅菌を叫んでいることが、なかなかしっくりこないのですけどね。

なんなら、消毒薬を頭からかぶり、ごくごく飲み込んで、

部屋中、消毒薬をぶちまけて、

もしくは地球ごと消毒したらよいと思ってしまう訳です。

 

口腔内細菌には腸内細菌と同じように

善玉菌、悪玉菌、日和見菌が棲み付いていて

歯周病菌、むし歯菌、からデンタルプラークが形成され

バイオフィルムというぬるぬる、ねばねばの強敵か出来上がります。

歯肉の血管から全身をめぐって慢性的な菌血症になります。

慢性的に菌血症が起っていると

糖尿病

高血圧

動脈硬化症

脳血管障害

肺炎

心臓病

腎臓病

胃炎

関節炎

皮膚炎

妊娠トラブル

骨粗しょう症

に影響を起こしてしまいます。

えっ!

じゃあ、

痛くも痒くもないのに歯医者に行かなきゃいけないの。

歯医者に行かなきゃ死にますよ。なの?

とにかく歯周病予防、クリーニング、歯石除去、プラーク除去、除菌、殺菌。

かなり大切なんです。

こんなことを啓蒙したり、みなさんのモチベーションを上げたりするのは、

とても大変なことなのですが、

バイキンの話も時には必要なのです。

潔癖になる必要はまったくありませんからね。

 

奥田克爾先生の本おすすめです。

続編もあります。

一般書よりやや細かいのですが分かりやすいです。

 

史上最大の暗殺軍団デンタルプラーク

著者:奥田克爾

発行:医歯薬出版株式会社

2016320日 第一版

価格:本体3200円+税

 

 

暑さに負けずに今月も頑張ります。

 

 

 

 

        千歳烏山の歯医者

        千歳烏山の総合歯科治療センター

2019-08-02 23:32:51

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開院9年目となりました(^◇^)

2019/7/15




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
梅雨はまだ続きそうですね。
暑くなりすぎても困る訳ですが、からっ!とはれてほしいです。
昨年は6月には梅雨明けしてましたよね。
毎年全然違った一年になってますが、楽しめてますか。
 
よだ歯科医院は7月11日で
どうにかこうにか開院から8年たちました。
9年前の7月12日は本当に暑くて大変だったことを毎年思い出してしまいます。
 
暑くても、寒くても、雨でも、風でも、
天候に左右せれない、自分に少しずつなれてきたように思います。
目に見えない栄養やその代謝についてイメージできるように
栄養の教科書やハンドブックはいつも机の横にいさせております。
 
これからもまだまだ好きこのんで精進していきますが、その蓄積をしっかり、
患者さん、スタッフ、関係者のみなさんに、お返しできるように、
集中していきますのでよろしくお願いいたします。
 
しっかり食べて今月も頑張ります。
 
 
 
千歳烏山の歯医者
千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2019-07-15 19:23:06

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姫野友美先生の本【図解】成功する人は食べているものが違う!おすすめです。

2019/06/23




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
梅雨の季節ですが、晴れることも多く、
過ごしやすくて助かっています。
 
それでも毎日の、診療、経営、マネージメント、勉強、家事手伝い少々。
意外と大変で、まず勉強時間がなくなっていきます。
簡単な勉強というものはほとんど無く、
しっかり理解して、自分の引き出しとして開くようにするためには大分エネルギーを
消耗するわけです。
日々の積み重ねが大切で、一気に自分がパワーアップという訳にはいきません。
難しめな専門書は年単位で机の上に置きっぱなしで、少しずつ端に追いやられていきます。
ボリュームのある本はそれでも内容がすごく充実していて、深みもあり、広がりもあり、
また自分の無知さを十分に教えてくれます。
さすがに誰にでもおすすめという訳には行きません。
 
深みは少なくても、分かりやすい。
できれば図解でイラストがあるほうが良い。
参考図書をのせてくれていれば広げようと思えば広げられる。
そういう本、良いですよね。
 
食べものについてしっかり意識しましょう。
タンパク質
脂質
ビタミン
ミネラル
糖質制限
についてのおすすめの本です。
 
【図解】成功する人は食べるものが違う!
著者:姫野友美
出版:KKベストセラーズ
価格:952円(税別)
 
 
1年間で唯一祝日なしの6月はしっかり肉食でがんばります。
 
 
 
 

      千歳烏山の歯医者
      千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2019-06-23 15:03:03

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亜鉛食ミックスおすすめですよ!

2019/06/09




こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

6月になりもう梅雨の季節を受け入れる気持ちになってきた

ように思います。

このじめじめを楽しめるように

今月も元気に頑張りたいと思います。

 

食事、栄養の話はとにかく大切で、基本ということになるでしょう。

しかし、ショクジーとかエイヨーとか考えすぎてつまらないのは良いことではありませんよね。

健康で元気に楽しく過ごせることが目的であり

食べることが目的ではないはずです。

食事、栄養については、分子レベルでは難しいし、大変ですが

やってあたりまえ、基本、最低ラインともいえてしまいます。

私は基本的にはサプリメント派ではありません。

でもビタミン、ミネラルは何ともいえません。不足しがちでしょう。

ビタミンCは食事とは別にアスコルビン酸を摂取したりしています。

サプリでないにしても意識的に摂取しているものは

ミネラルは亜鉛を狙って、亜鉛食ミックスという亜鉛を豊富に含む、かぼちゃの種、ひまわりの種、
松の実、を一日
3050粒食べています。

鉄分は鉄卵で沸かした麦茶を毎日飲んでいます。

食事とは別に考えると日課にしなくてはなりません。

出来ることを増やしていこうと思います。





         千歳烏山の歯医者
         千歳烏山の総合歯科治療センター


 

 

 

 

2019-06-09 14:58:47

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冨田寛先生の亜鉛の本おすすめです!

2019/05/20




こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

基本が大切。
といつも自分に言い聞かせ、まわりの方にも生意気ながら口癖のように言ってしまいます。 

最先端

最新

といったところで

どこまで言っても健康を考えるとき、

食事についてわかっていなければ、

現代社会の慢性疾患の負のスパイラルからは逃れられません。

生活習慣が大切ということです。

しかし全てを理解することなんて到底できませんが、

 

食事の基本はやはり

高タンパク

メガビタミン

糖質制限

アンド

ミネラル

スカベンジャー

だと思います。

 

三石巌先生の書籍からどんどん枝葉がついてきてちしきも経験値もすこしはアップしてきました。

 

それでも、

基本なので、やってあたりまえなのです。

できているかどうかは別ですが。

もちろん、適度な運動も

基本なので、やってあたりまえなのです。

できているかどうかは別ですが。

 

ミネラルについて

栄養的にはマイナーですが大切です。

もはや基本といえてしまいます。

 

さらに亜鉛と言えばマイナーですが

機能的にはメジャーと言えます。

 

歯医者としても、口腔内の不定愁訴との関連も含めて、

もっともっと知っていなければと思います。

ということで、おすすめ図書です。
 

耳鼻科の先生が、亜鉛を中心にわかりやすく書かれた食事の一般向けの本です。

いかに亜鉛がメジャーか良くわかる内容ですので、歯医者さんにも当然おすすめです。

 

味覚障害とダイエット

「知られざる国民病」の処方箋

出版社:講談社

著者:冨田 寛

定価:880円(税別)

 

 

参考にしていただければと思います。





         千歳烏山の歯医者
         千歳烏山の総合歯科治療センター


 

 

2019-05-20 23:18:19

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時々セイロンベンケイソウ

2019/05/09

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

GW終わってしまいましたね。

気持ちをしっかり切り替えて仕事頑張ります。

 

一年間をとおして一番祝日のない期間に突入です。

7月の海の日まで

そのときにはもはや夏です。

集中していきます。

 

それにしても

過ごしやすい5月をしっかり感じたいと思います。

 

今回は、久しぶりにセイロンベンケイソウの登場です。

暖かくなって

ようやく元気を取り戻してきました。

数年に一度と言われている開花は、まだまだ気配がありません。

焦らず待ちますよ。

 

 

 

      千歳烏山の歯医者

      千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

2019-05-09 23:22:18

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令和元年はじまります!

2019/04/28


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

GWはじまりましたね。

みなさんはお休みになっていますか。

 

私たち歯科業界は概ね休診でお休みを頂くこととなってしまいます。

観光、飲食、販売関係などは、GWは稼ぎ時ということになるのでしょうか。

普段より逆に忙しく大変になるのでしょうか。

 

私なんかは、社会人になってから始めての9連休となります。

おそらく最初で最後の大連休となるでしょう。

 

天皇陛下の生前退位。

年号が平成から令和へ。

日本人である私たちにとっては特別なことと思うことが大切ですよね。

 

昭和から平成の時と違い、国内のムードはかなり良いのではないでしょうか。

生前退位で明るくて、前向きで、盛り上がってきそうですね。

デフレ脱却への刺激には絶対なると思います。

天皇陛下にしかできない日本の空気の入れ替えという大技ともいえるのではないでしょうか。

 

お天気も良くなりますように。

休み明けにいい診療ができるようにリフレッシュできればと思います。

 

 

 


 

       千歳烏山の歯医者

       千歳烏山の総合歯科治療センター

 

2019-04-28 21:21:07

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五つ葉のクローバー見つけました!

2019/04/21


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

暖かくなりましたね。

過ごしやすくて本当にいい季節ですね。

 

3年前に

四葉のクローバー

をさがしどて、数時間かけてどうにか見つけることができたことがありました。

見つけようという気持ち、気合と根性があれば、見つけられるものではない、

ということを、そのとき学びました。

自分の一方的な気持ちのみでは空回りでうまくいかないわけで、

空回りしながら最後に本当にたまたまという感じで。

結局、とてつもなくエネルギーを消耗していました。

 

先日久しぶりに

公園の片隅で、見つけてしまいました。

久ぶりだからこそ

見つけるのに消耗したことを考えることなく、だったのかもしれません。


このたびは

五つ葉のクローバーなわけです。

四枚の葉が十字架に見えることからのラッキーアイテム

10万分の1と言われているところの

五つ葉のクローバー

100万分の1

です。

 

意味は

四葉に対して

5枚目が

金銭的な意味が加わるそうで。

 

どちらにしても

希少価値のある物をみつけるには

集中力

研ぎ澄まされた心

充実感

日々の努力

謙虚な気持ち

何が必要なのか私にはまだまだ分かりませんが、

その瞬間のあの感覚は忘れないように、

 

今月も集中して頑張ります。

 

 

 

       千歳烏山の歯医者

       千歳烏山の総合歯科治療センター

2019-04-21 20:46:53

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隆慶一郎「死ぬことと見つけたり」おすすめです。

2019/04/02

  

 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

なんだかんだでまだ寒いですね。
桜ももう一息。

暖冬で春は早いと思いきや、なかなかすんなりいきませんね。

そういうことになっているのです。

予想通りとか、予定通りとか、思ったとおりとか、こうなると思ってたとか、

まどわされてはいけません。

わかっていても日々反省の繰り返しです。

 

人生山あり谷あり

浮き沈みの大きさは人それぞれでしょうが、

ストレス度合いも人それぞれでしょうが、

それでも

常に平常心で、ぶれることなく生きたいと思うわけです。

 

そんな平常心なんて

保てるほど強い人って本当にいるの?

そんなに強くなれるの?

 

なかなかのハイレベルな話です。

漫画や小説の主人公レベルの架空の話になりそうです。

現実はそんなにきれいではないし、地味な毎日なのに。

 

いやいや地味で十分なわけで、そもそもかっこいいとか、尊敬されたいとか、

他人からどう思われたいかは、生き方には関係ありません。

 

「武士道」や「葉隠れ」を読んでもいまいちな方たくさんおられるはずです。

捨て身で生きる。

死ぬ気で生きる。

心の持ちようですが、お勧めの本です。

日常生活でところどころ影響を与えてくれます。

 

死ぬことと見つけたり(上)(下)

著者 隆 慶一郎

出版社 新潮文庫

 

ぜひ参考にしていただければと思います。

満開の桜が待ち遠しいです。

今月も頑張ります。

 

 

 

           千歳烏山の歯医者

           千歳烏山の総合歯科治療センター

2019-04-02 23:01:53

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