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亜鉛食ミックスおすすめですよ!

2019/06/09




こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

6月になりもう梅雨の季節を受け入れる気持ちになってきた

ように思います。

このじめじめを楽しめるように

今月も元気に頑張りたいと思います。

 

食事、栄養の話はとにかく大切で、基本ということになるでしょう。

しかし、ショクジーとかエイヨーとか考えすぎてつまらないのは良いことではありませんよね。

健康で元気に楽しく過ごせることが目的であり

食べることが目的ではないはずです。

食事、栄養については、分子レベルでは難しいし、大変ですが

やってあたりまえ、基本、最低ラインともいえてしまいます。

私は基本的にはサプリメント派ではありません。

でもビタミン、ミネラルは何ともいえません。不足しがちでしょう。

ビタミンCは食事とは別にアスコルビン酸を摂取したりしています。

サプリでないにしても意識的に摂取しているものは

ミネラルは亜鉛を狙って、亜鉛食ミックスという亜鉛を豊富に含む、かぼちゃの種、ひまわりの種、
松の実、を一日
3050粒食べています。

鉄分は鉄卵で沸かした麦茶を毎日飲んでいます。

食事とは別に考えると日課にしなくてはなりません。

出来ることを増やしていこうと思います。





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2019-06-09 14:58:47

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冨田寛先生の亜鉛の本おすすめです!

2019/05/20




こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

基本が大切。
といつも自分に言い聞かせ、まわりの方にも生意気ながら口癖のように言ってしまいます。 

最先端

最新

といったところで

どこまで言っても健康を考えるとき、

食事についてわかっていなければ、

現代社会の慢性疾患の負のスパイラルからは逃れられません。

生活習慣が大切ということです。

しかし全てを理解することなんて到底できませんが、

 

食事の基本はやはり

高タンパク

メガビタミン

糖質制限

アンド

ミネラル

スカベンジャー

だと思います。

 

三石巌先生の書籍からどんどん枝葉がついてきてちしきも経験値もすこしはアップしてきました。

 

それでも、

基本なので、やってあたりまえなのです。

できているかどうかは別ですが。

もちろん、適度な運動も

基本なので、やってあたりまえなのです。

できているかどうかは別ですが。

 

ミネラルについて

栄養的にはマイナーですが大切です。

もはや基本といえてしまいます。

 

さらに亜鉛と言えばマイナーですが

機能的にはメジャーと言えます。

 

歯医者としても、口腔内の不定愁訴との関連も含めて、

もっともっと知っていなければと思います。

ということで、おすすめ図書です。
 

耳鼻科の先生が、亜鉛を中心にわかりやすく書かれた食事の一般向けの本です。

いかに亜鉛がメジャーか良くわかる内容ですので、歯医者さんにも当然おすすめです。

 

味覚障害とダイエット

「知られざる国民病」の処方箋

出版社:講談社

著者:冨田 寛

定価:880円(税別)

 

 

参考にしていただければと思います。





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2019-05-20 23:18:19

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時々セイロンベンケイソウ

2019/05/09

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

GW終わってしまいましたね。

気持ちをしっかり切り替えて仕事頑張ります。

 

一年間をとおして一番祝日のない期間に突入です。

7月の海の日まで

そのときにはもはや夏です。

集中していきます。

 

それにしても

過ごしやすい5月をしっかり感じたいと思います。

 

今回は、久しぶりにセイロンベンケイソウの登場です。

暖かくなって

ようやく元気を取り戻してきました。

数年に一度と言われている開花は、まだまだ気配がありません。

焦らず待ちますよ。

 

 

 

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2019-05-09 23:22:18

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令和元年はじまります!

2019/04/28


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

GWはじまりましたね。

みなさんはお休みになっていますか。

 

私たち歯科業界は概ね休診でお休みを頂くこととなってしまいます。

観光、飲食、販売関係などは、GWは稼ぎ時ということになるのでしょうか。

普段より逆に忙しく大変になるのでしょうか。

 

私なんかは、社会人になってから始めての9連休となります。

おそらく最初で最後の大連休となるでしょう。

 

天皇陛下の生前退位。

年号が平成から令和へ。

日本人である私たちにとっては特別なことと思うことが大切ですよね。

 

昭和から平成の時と違い、国内のムードはかなり良いのではないでしょうか。

生前退位で明るくて、前向きで、盛り上がってきそうですね。

デフレ脱却への刺激には絶対なると思います。

天皇陛下にしかできない日本の空気の入れ替えという大技ともいえるのではないでしょうか。

 

お天気も良くなりますように。

休み明けにいい診療ができるようにリフレッシュできればと思います。

 

 

 


 

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2019-04-28 21:21:07

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五つ葉のクローバー見つけました!

2019/04/21


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

暖かくなりましたね。

過ごしやすくて本当にいい季節ですね。

 

3年前に

四葉のクローバー

をさがしどて、数時間かけてどうにか見つけることができたことがありました。

見つけようという気持ち、気合と根性があれば、見つけられるものではない、

ということを、そのとき学びました。

自分の一方的な気持ちのみでは空回りでうまくいかないわけで、

空回りしながら最後に本当にたまたまという感じで。

結局、とてつもなくエネルギーを消耗していました。

 

先日久しぶりに

公園の片隅で、見つけてしまいました。

久ぶりだからこそ

見つけるのに消耗したことを考えることなく、だったのかもしれません。


このたびは

五つ葉のクローバーなわけです。

四枚の葉が十字架に見えることからのラッキーアイテム

10万分の1と言われているところの

五つ葉のクローバー

100万分の1

です。

 

意味は

四葉に対して

5枚目が

金銭的な意味が加わるそうで。

 

どちらにしても

希少価値のある物をみつけるには

集中力

研ぎ澄まされた心

充実感

日々の努力

謙虚な気持ち

何が必要なのか私にはまだまだ分かりませんが、

その瞬間のあの感覚は忘れないように、

 

今月も集中して頑張ります。

 

 

 

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2019-04-21 20:46:53

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隆慶一郎「死ぬことと見つけたり」おすすめです。

2019/04/02

  

 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

なんだかんだでまだ寒いですね。
桜ももう一息。

暖冬で春は早いと思いきや、なかなかすんなりいきませんね。

そういうことになっているのです。

予想通りとか、予定通りとか、思ったとおりとか、こうなると思ってたとか、

まどわされてはいけません。

わかっていても日々反省の繰り返しです。

 

人生山あり谷あり

浮き沈みの大きさは人それぞれでしょうが、

ストレス度合いも人それぞれでしょうが、

それでも

常に平常心で、ぶれることなく生きたいと思うわけです。

 

そんな平常心なんて

保てるほど強い人って本当にいるの?

そんなに強くなれるの?

 

なかなかのハイレベルな話です。

漫画や小説の主人公レベルの架空の話になりそうです。

現実はそんなにきれいではないし、地味な毎日なのに。

 

いやいや地味で十分なわけで、そもそもかっこいいとか、尊敬されたいとか、

他人からどう思われたいかは、生き方には関係ありません。

 

「武士道」や「葉隠れ」を読んでもいまいちな方たくさんおられるはずです。

捨て身で生きる。

死ぬ気で生きる。

心の持ちようですが、お勧めの本です。

日常生活でところどころ影響を与えてくれます。

 

死ぬことと見つけたり(上)(下)

著者 隆 慶一郎

出版社 新潮文庫

 

ぜひ参考にしていただければと思います。

満開の桜が待ち遠しいです。

今月も頑張ります。

 

 

 

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2019-04-02 23:01:53

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新年あけましておめでとうございます。スマイルズの「自助論」おすすです。

2019/1/6



こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

改めまして

 

新年明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

15日に新年の初日の診療を無事始めることができました。

よだ歯科医院の診療方針

安全・正確・最小限

生涯の健康につながる歯科医療を提供する

は全くかわりません。

スタッフ一同がんばります。

 

日本にはありがたいことに四季があります。

おかげさまで年間を通して変化に富、

豊かな気持ち、人間性が育まれるのでしょう。

しかしながら、気候に変化に対応できずにおこる季節性の病気、はいくらでもあります。

新年1月は春ではありません。

思いっきり冬です。

乾燥していて、さらに凄く寒いです。

風邪もひくでしょうし、お正月明けの仕事は憂鬱であったりもします。

それでも日本で生きていくからにはずーっとです。

天気、気候、世も中の雰囲気、に左右されない強い人間になりたいものです。

 

星新一の「明治の人物誌」

を前回ご紹介させていただきましたが、

私の勉強は寄り道ばかりで、なかなか歯科の勉強の本流に戻れません。

結局、明治の人物誌に登場する人物の一人目

中村正直

について読み進めたところで、読んでおかなければならない本が登場しまして、

寄り道することになります。

 

強い人間になるためには、強く生きた先人たちの生き方から学ぶことは大切です。

日本人からまなぶか、ヨーロッパ・アメリカ人から学ぶか、人それぞれ自由です。が、

欧米人こそアメリカ式の合理主義的な成功哲学を持っているわけではなく、

地道に、努力を惜しまず、強い意志を持ち、誠実であること。

の大切さを知り尽くしていたのです。

日本にも「武士道」という哲学はあります。

それでも100年時代を先取りしている欧米の精神を勉強するのは大切だと思います。
参考になるでしょうか。

 

現代語訳 西国立志編

スマイルズの「自助論」

著者:サミュエル・スマイルズ

訳:中村正直

現代語訳:金谷俊一郎

出版:PHP新書

価格:本体1400円(税別)




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2019-01-06 18:48:25

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2018年仕事納め。の前に星新一「明治の人物誌」おすすめします。

2018/12/30



こんにちは

よだ歯科医院の依田です。

一気に冷え込んできましたね。

今年も、どうにかこうにか年越しできそうです。

1229日に無事診療を終えることが出ました。

 

よだ歯科医院を開院して8度目の年越しです。

毎年の1年間は終わってみればあっという間といってしまうのですが、

いつもその瞬間瞬間は本当に大変だったり、苦労の連続な訳です。

 

無事にとはいっても、本当に無事である人はいないはずです。

それでも11年の節目を少しでも「無事に」と思えているだけでも、

大きな成果なように感じます。

 

よだ歯科医院を信じて通院して下さっている患者さん。

わがままな私についてきてくれているスタッフのみなさん。

関係者の方々。

いつも心配かけてすみません。妻と娘と親、兄弟、親戚の方々。

みなさん今年も本当にお世話になりました。

来年もスタッフ一同頑張ります。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

歯科医院院長として

・経営

・マネージメント

・診療・勉強

が仕事の3本柱なのですが、

勉強の方は私自身の浅さ、無知さを日々痛感し、

遠回りばかり、寄り道ばかり、時間がないといういい訳ばかりで、

思うようにいきません。

 

歯科の歴史を勉強すると、日本の近代史の勉強になり、

世界史の勉強になり、それでもって登場する人たちの伝記を勉強し、

人間関係を勉強することになってしまい、

もはや歯医者関係ない。となります。

 

そんな中、読んだ本。

そうだったのか。

の連続でした。

興味のある方は参考にしていただければと思います。

 

明治の人物誌

著者:星 新一

発行:新潮文庫

価格:本体710円(税別)





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2018-12-31 15:07:51

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大分産カボス頂きました!

2018/10/12




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
台風が多くて、しかも強烈なのがほとんどで、本当に困りますね。
でも、秋はなんだかんだ過ごしやすくていいですね。
暑くもなく、寒くもなく、
夜はすんなり寝れるし、
朝はすっきり起きれるし。
 
真夏の太陽の日差しをたっぷり浴びた、野菜や果物君たちは、
この秋に美味しくいただける食材として、
我々を元気付けてくれます。
 
今年も、大分の親戚の方からたくさんいただきました。
ビタミンC、クエン酸、ナトリウムに対してのカリウムたっぷりの大分産のかぼすです。
本当にありがたいです。
 
活性酸素の除去や
タンパク質の補酵素(体の修復)
の柱にこの時期はなってくれています。
 
今月もまだまだ頑張ります。
 
 
 
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2018-10-12 22:07:33

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「アトピーが消えた 亜鉛で治った」 有沢祥子先生の本勉強になります。

2018/08/18





こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

今年の異常に暑い夏のピークは過ぎたでしょうか。

昨夜はすずしかったですよね。

いきなりですよ。

ビックリというか、むしろ寂しいというか。

 

私は暑いのは平気です。

なんて言っても、

世の中が振り回されているので

強がっている私も当然、振り回されっぱなしでした。

 

いつまで続くのこの暑さ。

涼しくなるし、寒くもなります。

時間の問題です。

耐え切れずに自滅しないことが一番のポイントです。

 

今回もおすすめの本をご紹介します。

 

元気になる赤の本

アトピーが消えた 亜鉛で治った

著者:有沢祥子

発行所:株式会社 主婦の友社

定価:本体1300

 

です。

前回のブログの

超簡単メガビタミン入門1 

の参考図書です。

 

まさかの亜鉛だけでの一冊の本です。

ありがたいですよ。

 

高たんぱく

メガビタミン

スカベンジャー

糖質制限

 

と言っていたところに

分かりにくいミネラル

鉄でなく

亜鉛です。

本当に勉強になります。

 

日本人の食習慣だけでなく土地柄、地盤、岩盤の話は納得です。

妊娠、出産、子育てについても一人目、二人目の違い、納得です。

小西先生の参考図書な訳です。

 

亜鉛にのみ気を取られる必要はありませんが、

分かってないといけません。

アトピー性皮膚炎をテーマにした本ですが、

アトピーについてだけの内容ではなく、

われわれ人間を取り巻く環境もふくめ、ミクロとマクロを、しっかりとリンクしてくれています。

 

参考にしていただければと思います。

 

もう暑さで消耗することはないでしょう。

エネルギーを蓄えて前に進んでいきましょうね。

 

 

 

 

        千歳烏山の歯医者

        千歳烏山の総合歯科治療センター

2018-08-18 22:36:30

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